間違った知識は身を滅ぼす！ダイエットにおける三大勘違いとは？

ダイエットに関しては、迷信が多いと私は感じています。「これをすれば太らない」「あれを食べれば痩せられる」といったように様々な情報が錯綜しています。ダイエットをするうえで一番注意したいのは、間違った情報を頼りにしてしまわないことです。間違った情報をそのまま鵜呑みにしてダイエットを行うと、痩せられない... 続きをみる

30代以降のダイエットについて真剣に考えたどり着いた3つのダイエット方法

若い頃と比べると、痩せにくくなっていると感じませんか？20代の頃は太ってしまってもすぐに痩せられたのに、30代に突入したあたりから、体重の減り具合が急激に落ちてしまうものです。これは代謝の影響が大きいです。また、体力も低下してきてしまいますので、運動効率も悪くなってきます。30代に突入してからは、... 続きをみる

まずは食事の仕方を見なおそう！参考にしたい太らない人の食生活

脂っこいものを控えるようにしたり、野菜をたくさん食べているのになかなか痩せることができない、なんて悩みを抱える方はけっこう多いと思います。結果がついてこないとモチベーションもあがらないのでやる気も失せてしまいますよね。実はまだまだ食生活においては見直せるところがあるんです。まだやっていないだけだっ... 続きをみる

海外セレブも実践しているローフードダイエットの効果と注意点まとめ

ダイエットのことは海外から学んだ方がいい、と私は思っています。それは日本人の肥満率がとても少ないため、革新的なダイエット方法が生まれにくいためです。ダイエットの特集番組などを見ていても、今だったら炭水化物抜きダイエットぐらいしかやっていませんよね。肥満率がもともと低いので、そこまでダイエットを頑張... 続きをみる

食べても太らない子は夕食に食べるものを選りすぐっていた？！

私の周りにもいるのですが、貴方の周りにもきっと食べても太らない子がいると思います。遺伝のおかげなのだろう、と思っていたのですが、実はそうでもなさそうなのです。体型は遺伝しやすいとよく言われていますが、実際は生活習慣が遺伝しやすいだけで、はやりその生活習慣こそ太る原因になりやすいのです。生活習慣は見... 続きをみる

痩身エステは効果より高価を優先？痩身エステをおすすめしない理由

皆さんは痩身エステサロンに通ったことがありますか？私は痩身系のダイエットサロンで働く友人が数名いますので、何度か通ったことがあります。ダイエットのことをもっとよく知りたいという気持ちが強いので友人が痩身エステに働いていなくても通っていたかもしれません。痩身エステで働く友人がいる手前、本人の前では言... 続きをみる